夏バテ

2013/07/17
医療

アスレの平野ですおすまし



七月に入り猛暑日が続きますねえーん



毎日クーラーの中にいるため夏バテ気味ですガーン



暑いと中々食欲が無くなります おにぎり



そこで、夏バテに効く食べ物を紹介しますキラキラ


クエン酸類　　 梅干し、レモン （疲労分解をしてくれます）

ビタミンＢ 　　ウナギ、豚肉、レバーなど（疲労回復）

食欲増進、発汗作用 　　ニンニク、ネギ、生姜


大きくはこんな感じです太陽


夏場は大量に汗をかくため栄養素も一緒に排出されます汗



水分をこまめにとり、食事を抜いたりバランス良く食事を摂取する事をお薦めします


夏バテ


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Posted by アーチ　グループ

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