アスレの平野です
先週、磐田でジュビロマラソンにチャレンジしてきました
走ったのは、五キロと短い距離でしたが、久しぶりに体を動かしてとても楽しかったです
これからマラソン大会など走る事が多い季節になります
ランニングで多い障害としては足底腱（筋）膜炎
特徴としては
朝の一歩目
踵の痛み
土踏まずの痛みなどがあります
原因
筋力低下（土踏まずの筋肉）
靴を変えたて動いた
ランニングやジャンプ動作が多いスポーツ
痛みが中々引きにくいので時間が、かかる症状です
酷くなると日常生活でも痛みが強くなるので早めの治療を勧めます
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