Happy Life in ARCH physical care group

こんにちは。アスレ鍼灸整骨院の原田です。


今週は袋井のお祭りがあり、朝からお祭りの


雰囲気がただよっています。



前回まで歩く際の正しい動きと、エクササイズを


のせましたが、


今回は、足の動きをもう少し詳しくみていきます。




足にはとても重要な横の動きがあります。


回内と回外という動きです。


この動きが過剰になると、足の痛みを引き起こします。


過回内・過回外といいます。

左足です　　　　　　　　　正常　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　過回外　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　過回内

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（外側に倒れた状態）　　　　　　　　　　　　　　　　（内側に倒れた状態）


例えば、足裏、アキレス腱、踵の痛み、外反母趾・・・・


色々な痛みに関与してきます。



ちなみに、私は過回内してしまうため、足底腱膜炎になりました。



これは、指の筋力の低下や、足首周囲の筋力低下によるものです。


筋力強化により、足を守っていかなければいけません。


ただ、状態によっては、筋力だけでは守れない場合も


ありますので、その時は、インソールがとても効果を


発揮してくれます。


ぜひ一度ご相談ください。