Happy Life in ARCH physical care group

こんばんは！！！
今日はアスレの野末です

みなさん姿勢って気にしますよね？
どうせなら、かっこよく魅せたいとか、綺麗に魅せたいっておもいますよね！？

そうすると、
胸を張ったようにして、腰を反ったりしてませんか？？

でもこの姿勢、からだ的にはかなり負担がかかっているんです！！！

後ろの筋肉ばっかりがんばって、
腹筋は怠けてしまいます


私、もしかして…
って方！

チェックしてみますか！？
まず、仰向けで寝てみてください
腰の下に手を入れてみてください
手首くらいまで、入るくらいスカスカに隙間が空いている方

次は、立っている状態でチェックです

おへその斜め下の骨盤の出っ張ってる骨と、恥骨(股の真ん中の骨)を結んだ三角が、
地面に対して骨盤の出っ張ってる骨の方が出てる方


反り過ぎ注意報発令です！！！
まず、腹筋を強くすることをおすすめします

前々回のブログでも紹介がありましたよね！
それらのトレーニングを頑張って続けて下さい！
きっと効果があらわれます


これからはこんな感じで、いろいろと、良い姿勢、悪い姿勢について、
みなさんに、お伝えしたいと思ってます！


ではではまた、続きはまた次回