Happy Life in ARCH physical care group

こんばんは！アシストの宮崎です！


最近は変な天気が続いていますが、みなさんは豪雨に遭遇していませんか？

今日はアシストへの行き帰り両方とも運良く豪雨でした！！！

バイク通勤には堪えますね…。





さて、今日は「めまい」や「立ちくらみ」になった時の自分でできる対処法の紹介です。


基本的にこのような症状は、一時的に脳への血流が不足したことで起きるようです。
簡単に言えば、脳貧血ですね。
※鉄分の不足による鉄欠乏性貧血とはまた少し違います。


まずは急に動かず、転倒しないように座ったり横になるなど楽な姿勢をとりましょう。
この時、体を締め付けている様なボタンやベルトは緩めます。


このまま安静にして症状が和らぐのを待つのがポイントです。


横になっている場合は、枕はせずに頭が心臓よりも下に位置するようにします。
足の下に枕やクッションを入れて足の位置を高くすると、より症状の改善が早いようです！


寒気を感じていることも多いので毛布をかけて体温を保ちながら、徐々に回復を待ちます。




自分自身がめまいや立ちくらみになるとパニックになって、なかなか冷静に行動できないこともあります。

その時は手を貸してあげて下さい！


簡単な対処法ですが、もしもの時に役立てて下さいね。









話は変わりますが、昨日は女子バスケの試合を見に行ってきました～。

いつも治療院でしか見ない子の実際のプレースタイルや動きを見て分かることがたくさんありました。

スピード感や緊張感も味わえましたね！


またいろいろな競技をこっそり見に行ってきます。