だんだんと秋も深まり冬のお便りが全国で届いてる様ですね(*^◯^*)
こんばんわ、アシストの中村です(*^◯^*)
先週末は磐田市でジュビロマラソンがありましたね！
アシスト鍼灸整骨院では、木曜日に足関節捻挫をして週末にジュビロマラソンに出るんですよ(´Д` )って、来院された患者さんがいたんですが、テーピングをした状態で無事完走できたそうで、本日感謝の言葉をいただきました
さて、少し話が変わりますが、長距離ランナーの方達が良く痛くするチョウケイ靭帯に対する、ストレッチポールの使用法について本日は書きたいと思います(^O^)／
またストレッチポールです（笑）
先ずはストレッチポールの上に横向きで乗っかりますよ
ちょうど、膝の上あたりに乗っかるようにしてくださいね
そしたらお得意の上下運動で転がってください
刺激量が強いので、痛みが強い時は無理しない事(>_<)
寒いですけど、運動したあとで、痛みがある時はまずアイシングをする事を忘れないでくださいねΣ(￣。￣ﾉ)ﾉ
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