Happy Life in ARCH physical care group

こんばんはアーチの岡庭です。
腰痛にお困りのあなた！！

前屈をして床に手がつきますか？　　　　　　　　　　
つかない原因に・・・
① お尻の筋肉の硬さ
② 腿の裏の筋肉の硬さ
③ ふくらはぎの硬さ
④ 腹筋の弱さ
⑤ 腰の筋の硬さ　　　　　　などなどがありますが






これを改善するための、簡単な方法として・・・・
青竹ふみで足の裏をほぐす！

























こうやって竹の上で足踏みをして、痛いところを中心に3分頑張ると


不思議なぐらい改善します。





理由は、足の裏から、ふくらはぎ、もも裏、腰、背中、頭のてっぺんを通って眉毛まで、一枚の膜（筋膜と言います）でつながっているからです。　　　
なので足の裏をほぐせば、他の後ろのラインも緩んできます。
　　　

うちで家事をしている時や、テレビを見ながらでも簡単にできる、予防＆治療です。

僕も今からやって寝ることにします。
おやすみなさい。