Happy Life in ARCH physical care group

こんばんはアーチの岡庭です。

さて僕の名前なんて読むかわかりますか？？
今日患者さんの女の子に聞かれ、「なんだと思う？」と聞き返すと
「・・・おかべ？？」

「おかべ」じゃありません「おかにわ」です！！
普通にそのまま読んでいただけたら大丈夫です！「おかにわ」です。

その女の子は「もうおかべとしか読めない」と言って笑って帰っていきました。

苗字だけで笑っていただける最高です！！
ご先祖様に感謝します！！


本題に行きます。
9月23日のブログに予告しておいたお尻のトレーニングについて

知らない人は↓へ


今日はここ







やり方は鍛えたい側（歩いていてお尻が揺れる側）を横向きに寝ます。



この姿勢から上の足を矢印の方向へ引き下げ床と体の間に隙間を作ります（下図の赤の斜線部）


僕たちはこの隙間をマウスハウスと呼んでいます。
そうネズミの家です。


だからマウスハウスをつぶさないように意識をしながら
足を上下にパタパタさせます。

http://youtu.be/j7errTMvhoE

この時に骨盤が動くとマウスハウスがつぶれるので気を付けて！！

これを1日20回×3セット

これであなたの歩き方、ももの横のツッパリ、膝の痛さともさよならできるはず！！

ただしこの運動をしていてももの横やふくらはぎの横しか疲れませんというあなたは
普段そこが頑張っているということ、
何とか中臀筋に意識を持っていってください！

この運動の意識が難しいかたはぜひ各治療院のスタッフまで！！


それではおやすみなさい！

おかにわでした！！