Happy Life in ARCH physical care group

アスレの平野です




９月中頃になっても暑い日が続きますね




さて今日は肘の痛みに対して書きたいと思っています



特に肘の障害で多いのが外側上顆炎です



症状が出やすい人は、



パソコンのマウスやテニスをしている人、重たい物を多く持つ人などがなりやすいです




肘の外側には手首を伸ばしたり、指を伸ばす筋肉があります




使いすぎの為に炎症が起こり痛みが出ます




ドアノブや雑巾を絞ったりの痛み



手や指を伸ばすと痛いなどがあります




治療としては




ストレッチをする

図は前腕のストレッチです


安静にする（スポーツや日常生活で無理をしない）



サポーターをする


などがあります



人によって症状が異なり、場合によっては時間がかかる時もあります


痛みが強くなる前に治療をお薦めします