トレーニング

2013/05/21

アシスト山本です
みなさん運動はされてますか？
している方もそうでない方もいるとは思いますが実は自分があまり出来ていません
月に1～2回バレーボールをやっていますが次の日は必ずと言っていいほど体が痛くなります・・・笑

そんな僕ですが高校ではアーチェリーをやっていて前回も書かせてもらったように試合を見に行ったりするのですが見ていたり選手や監督と話していたら久しぶりにやってみようと思いまして最近トレーニングを始めました

写真のようにまだ始めたばかりなので必死で笑顔も作れません・・・笑
もちろんケアも大切なので運動後やトレーニング後にはしっかりとストレッチをしましょうね


運動されない方もストレッチには柔軟性を出すだけでなく血流改善や筋力を維持してくれる効果もありますので治療院でもすすめさせていただいていますがストレッチしてくださいね～


Posted by アーチ　グループ

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