Happy Life in ARCH physical care group

アスレの平野です


十月の中旬になりいよいよスポーツの秋になってきました


僕も、11月にマラソン大会にエントリーして最近走り始めました


運動後、次の日に疲れが残っていることはありませんか



今日はアイシングで疲労を残さない方法を教えます



アイシングは大きく二つに分けられます


一つは怪我の応急措置のため炎症、腫れを抑えるために行います


各治療院にアイシング道具がそろっているので、スタッフに聞いてください




もう一つは運動後にやる体のケアーのためにやるアイシングです




運動後、関節や筋肉は熱を持ちます


運動後も熱はすぐには消えません


そのために、熱を下げようとエネルギーを使います


アイシングをすることでエネルギーを使う必要が無くなります


結果、疲れが残り難くなります



他にも風呂などで温めたり冷やしたり交互にやることで疲労回復にもなります




是非試して下さい